Maîtrisez les Techniques de Bases en Boxe Anglaise pour Frapper avec Précision et Puissance

La boxe anglaise est un art qui exige autant de finesse que de force brute. Pour exceller, un boxeur doit allier précision technique à une puissance explosive. Cet article vous dévoilera les secrets pour perfectionner vos frappes et devenir un adversaire redoutable sur le ring.

Le Jab: La Clé de la Distance et du Timing

Le jab est le fondement de la boxe anglaise. C’est un coup rapide et direct, lancé avec le bras avant, qui sert à maintenir l’adversaire à distance et à préparer des combinaisons plus puissantes. Pour un jab efficace, alignez votre épaule avec votre poing, tournez légèrement le corps et poussez sur votre jambe avant pour ajouter de la force tout en gardant votre garde haute.

Le Cross: La Force de Frappe Directe

Après avoir déstabilisé votre adversaire avec un jab, le cross est le coup de grâce. C’est un direct puissant donné par la main arrière. Pour maximiser l’impact, pivotez sur votre pied arrière et utilisez le momentum de votre corps pour propulser votre poing vers la cible.

Le Crochet: La Puissance Destructrice à Mi-Distance

Le crochet est un coup semi-circulaire dévastateur, parfait pour cibler les côtés de l’adversaire. Pour exécuter un crochet percutant, pliez légèrement le genou de la jambe avant et utilisez la rotation de votre corps pour donner de la force au coup.

L’Uppercut: Le Coup Surprenant

L’uppercut est un coup vertical ascendant qui peut surprendre l’adversaire et briser sa garde. Fléchissez vos genoux et utilisez la force de vos jambes et de vos hanches pour lancer votre poing en arc vers le haut.

Entraînement et Pratique

La maîtrise de ces techniques nécessite une pratique régulière et un entraînement ciblé. Intégrez des exercices de shadow boxing, de sac de frappe, et de sparring dans votre routine pour affiner votre technique et augmenter votre puissance.

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