Le jab en boxe anglaise : ton arme numéro 1

Yo la team,

Tu t’entraînes, tu frappes fort… mais au final, ton jab est mou, prévisible, ou tu l’utilises à peine ?👉 Erreur classique.

Le jab, c’est peut-être le coup le moins puissant, mais c’est le plus important. Si tu veux contrôler ton adversaire, garder la distance,préparer tes attaques et éviter de te faire rentrer dedans, c’est ton meilleur allié.

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Le jab en boxe anglaise : le coup de base à ne jamais négliger

Ce coup, aussi appelé "direct du poing avant" ou "direct du bras avant", est le moins puissant mais le plus important en boxe anglaise.

Pourquoi ? Parce qu’il sert à tout : attaquer, défendre, gérer la distance et perturber ton adversaire. C’est une arme stratégique redoutable.

Imagine un mur invisible entre toi et ton adversaire : ton jab est là pour empêcher qu’il ne s’approche trop et pour ouvrir des opportunités d’attaque.

👉 Dans mes programmes de boxe, je te montre étape par étape comment utiliser ce combo pour être explosif.

1. Le jab : une arme pour préparer tes attaques

Le jab est ton capteur de distance. Il te permet de :

• Jauger la distance entre toi et ton adversaire.

• Gêner sa vision et masquer tes intentions.

• Lui placer des coups puissants juste après.

ASTUCE : Enchaîne rapidement après un jab avec un direct du bras arrière pour une combinaison simple et efficace !

2. Le jab : une défense efficace en boxe

Tu crois que le jab sert juste à attaquer ? Détrompe-toi !

Placer un jab bien précis permet aussi de se défendre.

• Il stoppe ton adversaire avant qu’il ne rentre sur toi.

• Il l’empêche d’avancer et de t’agresser avec ses coups.

• Il le force à rester à distance, là où il est moins dangereux.

ASTUCE : Si ton adversaire fonce sur toi, envoie un jab rapide en reculant pour casser son attaque.

3. Le jab : l’arme secrète pour créer des ouvertures

Un bon jab, c’est comme une clé : il ouvre les portes !

En répétant tes jabs, tu forces ton adversaire à bouger et à faire des erreurs :

• Il baisse sa garde ? ➝ Boum, direct du bras arrière.

• Il se décale trop ? ➝ Uppercut en contre.

• Il recule ? ➝ Tu avances et tu prends l’initiative.

ASTUCE : Varie le rythme de tes jabs : rapide, puissant, en feinte… Plus tu es imprévisible, plus ton adversaire galère !

4. Les techniques pour bien placer son jab

Bras avant en extension complète ➝ Ton jab doit partir droit devant et revenir vite en position.

• Rotation de l’épaule ➝ Ça te donne plus de portée et protège ton menton.

• Coude aligné avec l’épaule ➝ Ne le lève pas, sinon tu perds en précision.

• Poing incliné vers le bas ➝ Ça verrouille ton poignet et optimise l’impact.

ASTUCE : Travaille ton jab au sac et en shadow boxing tous les jours pour le rendre rapide et explosif.

 

5. La position de la tête : protège ton menton !

Quand tu envoies un jab, ta tête doit toujours être légèrement inclinée vers le bas.

Pourquoi ?

• Pour garder ton menton protégé derrière ton épaule.

• Pour éviter les contres en pleine mâchoire.

ASTUCE : Ne tends jamais le bras sans bouger la tête. Fais un léger mouvement de côté pour éviter les contres.

Conclusion : le jab en boxe ta carte de visite

Ton jab, c’est plus qu’un simple coup. C’est ton outil de contrôle, ton arme défensive, et le déclencheur de toutes tes attaques.

Tu veux le maîtriser comme les pros ?

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Ne laisse pas ton jab être un coup mou. Transforme-le en arme fatale.

COACH BEN,

ancien capitaine de l'équipe de Frence de boxe et coach expert