Progresser en boxe en ligne : Le guide complet du boxeur intermédiaire
- 29 oct.
- 5 min de lecture
Yo la team,
T’as déjà mis les gants.
Tu sais ce que c’est un jab, un cross.
T’as peut-être même pris quelques droites en sparring.
Mais entre le boulot, la famille, la fatigue, les trajets jusqu’à la salle… c’est pas toujours simple de s’entraîner régulièrement.
Et là, tu te dis :
“Est-ce que je peux vraiment progresser sérieusement avec la boxe en ligne ?”
Spoiler : oui, clairement.
Et je vais te montrer pourquoi.
« On ne peut pas progresser avec des vidéos, il faut un coach en salle »
C’est ce qu’on entend souvent. Et je comprends.
Mais réfléchis deux secondes :
sur une séance d’1h30, t’as combien de temps où ton coach te corrige vraiment ?
10, 15 minutes ? Le reste du temps, tu bosses tout seul ou tu regardes les autres.
Avec un bon programme en ligne, t’as le coach dans la poche.
Tu peux revoir les explications autant de fois que tu veux, ralentir, corriger ton geste.
Et si tu as un suivi perso, comme sur Train Like Athlete, t’as même Ben (moi ) qui regarde ta vidéo et te donne un vrai retour.
Tu progresses à ton rythme, sans dépendre des horaires d’une salle.
Découvre le Pack Niveau 1, parfait pour poser des bases solides et apprendre à t’entraîner efficacement, même seul :
« Sans partenaire, ça sert
à rien »
Faux.
Les boxeurs pros passent la majorité de leur temps à s’entraîner seuls : shadow, sac, corde, physique, tout ça.
Le sparring, c’est juste la mise en pratique de tout ce travail.
Tout ce que tu peux bosser sans partenaire :
tes frappes (vitesse, précision, puissance)
ton jeu de jambes
ta coordination
ton cardio spécifique
ta lecture du combat
Quand tu remontes sur le ring, tout ce travail fait la différence.
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« La boxe, c’est dans une salle, pas derrière un écran »
Je suis d’accord : rien ne remplace l’ambiance d’une salle.
L’odeur du cuir, le bruit des sacs, l’énergie autour… c’est spécial.
Mais soyons honnêtes : tu vas à la salle combien de fois par semaine ?
Deux ? Trois quand tout va bien ?
La boxe en ligne ne remplace pas la salle, elle te permet d’en faire plus.
Tu peux t’entraîner quand tu veux, même les jours où t’as pas le temps d’y aller.
Et en répétant plus souvent, tu progresses plus vite, tout simplement.
💪 Si tu veux une méthode claire pour t’entraîner plus souvent sans perdre ton temps, regarde le Pack Niveau 2 — Gagner en contrôle et en régularité.
« J’ai peur de mal faire les gestes »
C’est une vraie crainte, et c’est normal.
Mais c’est justement pour ça qu’un bon programme fait la différence.
Un vrai programme te montre :
les erreurs à éviter
le geste sous plusieurs angles
une progression logique
un suivi où tu peux envoyer ta vidéo et recevoir un retour concret
C’est ce que je fais dans les programmes Train Like Athlete :
“Ton coude monte trop sur le crochet.”
“Tu transfères mal ton poids.”
“Ton pivot manque de rotation.”
C’est clair, précis, et tu sais tout de suite quoi corriger.
🔥 Envie d’avoir ce type de suivi ?
« Si je m’entraîne seul, personne ne me corrige »
En salle, le coach passe vite. Il te fait une remarque, et il repart.
Une semaine après, t’as déjà oublié la moitié.
En ligne, c’est différent :
tu filmes ton entraînement, tu m’envoies ta vidéo, et je t’envoie une vraie analyse.
Tu peux la revoir autant de fois que tu veux, corriger tranquillement, et renvoyer si besoin.
🎯 Teste par toi-même :
« J’ai pas le temps »
Alors regarde bien ça 👇
Aller en salle :
20 min de trajet aller
15 min vestiaire/attente
1h30 de cours
20 min retour
➡️ presque 3 heures pour une séance.
Programme en ligne :
0 trajet
10 min d’échauffement
30 à 45 min d’entraînement
10 min retour au calme
➡️ En moins d’1h, t’as fait une vraie séance complète.
Tu peux t’entraîner tôt le matin, le soir, ou même pendant ta pause.
📘 Et si t’as peu de temps, télécharge l’eBook “Les 7 secrets pour maîtriser la boxe anglaise” — il t’aidera à t’organiser et à garder le rythme.
« En ligne, c’est trop théorique »
C’était vrai à l’époque des PDF à lire.
Aujourd’hui, un bon programme, c’est :
des vidéos HD,
des exercices à reproduire tout de suite,
des séances complètes (échauffement, technique, cardio, retour au calme),
des petits défis pour voir ta progression.
Sur Train Like Athlete, on ne regarde pas les vidéos :
on les applique, on transpire, on apprend.
« Je connais déjà les bases »
Je connais bien ce profil.
Tu maîtrises le jab, le cross, tu te débrouilles…
Mais entre “connaître” et “maîtriser”, il y a une vraie différence.
Tu connais le jab ? OK.
Mais est-ce que tu sais :
comment générer plus de puissance sans forcer ?
comment varier ton rythme pour surprendre ?
comment garder ton équilibre sur chaque frappe ?
C’est là que tu passes un cap.
Pas en ajoutant des combinaisons, mais en perfectionnant ce que tu fais déjà.
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« Je préfère que le coach me montre »
OK, mais en salle, il te montre une fois.
À vitesse réelle.
Et après, t’es seul à reproduire.
En vidéo, tu peux :
revoir le geste 10, 20 ou 50 fois,
le ralentir,
le regarder sous plusieurs angles,
mettre pause et essayer direct.
Et avec le suivi perso, je te montre ta version du geste, avec tes ajustements à toi.
C’est concret, précis, et ça reste en mémoire.
« J’ai pas envie de galérer avec la plateforme »
T’inquiète, moi non plus 😅
Sur Train Like Athlete, tout est simple :
les vidéos sont classées semaine par semaine,
t’as juste à cliquer sur “session du jour”,
et tu t’entraînes direct.
Aucune prise de tête.
C’est aussi simple qu’allumer Netflix… sauf que là, tu bosses ton cardio et ta technique.
« J’ai déjà essayé YouTube »
YouTube, c’est bien pour découvrir.
Mais t’as vite fait de passer d’un tuto sur le jab à une vidéo de Mike Tyson sans rien appliquer 😅
Un vrai programme, c’est :
YouTube + structure + progression + retours personnalisés.
Tu sais ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment t’améliorer.
En résumé
Si t’as lu jusqu’ici, c’est que t’as envie d’avancer.
Pas juste de “faire un peu de boxe”, mais de progresser vraiment — à ton rythme, sans dépendre des horaires, sans excuses.
Et aujourd’hui, t’as deux choix :
continuer à chercher des vidéos à droite à gauche,
ou suivre une méthode claire conçue pour que tu vois des résultats semaine après semaine.
📘 Commence simple : télécharge mon eBook gratuit “Les 7 secrets pour maîtriser la boxe anglaise” pour comprendre les bases que la majorité oublie.
Ou passe directement à la pratique 👇
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