Double attaque en boxe : surprends et domines le ring

Yo la team !

Aujourd’hui, on va parler d’une arme que j’adore faire bosser à mes élèves : la double attaque.

C’est une technique simple en apparence, mais redoutable quand tu la maîtrises. Elle te permet de garder l’initiative, créer des ouvertures et déstabiliser ton adversaire à chaque échange.

Si t’en as marre de toujours frapper “dans la garde”, c’est clairement le moment de t’y mettre.

C’est quoi la double attaque ?

La double attaque, c’est le fait d’enchaîner deux frappes rapides avec le même bras ou sur le même tempo, sans laisser le temps à ton adversaire de se replacer.

Par exemple : tu balances un crochet du bras arrière, et sans attendre, tu remontes direct avec un uppercut du même bras.

Le premier coup attire l’attention, le deuxième fait mal.

C’est rapide, précis, et ça surprend.

Pourquoi c’est ultra efficace ?

1. Tu crées la surprise

Un seul coup ? L’adversaire le bloque souvent.

Deux coups bien placés enchaînés ? Il doute, il panique. Et là, t’as l’ouverture.

2. Tu mets la pression

Tu contrôles le rythme, tu forces ton adversaire à reculer ou à bloquer à l’aveugle. Tu l’obliges à réagir, pas à agir.

3. Tu ouvres la garde

La double attaque désorganise sa défense.

Et une garde qui se désaxe = une cible qui s’ouvre = combo possible derrière.

Comment bien la bosser ?

Le secret, c’est la fluidité. Tu dois pouvoir enchaîner sans hésiter. Shadow, sac, pao… toujours en pensant à la vitesse d’exécution et à la posture.

Sois stratégique

N’envoie pas ta double attaque n’importe quand. Place-la quand ton adversaire est figé, après un bloc, ou juste après un pas de retrait.

Lis le moment, et déclenche.

Varie les combinaisons

Essaye :

• Jab + uppercut

• Crochet + crochet

• Uppercut + direct

Plus tu varies, plus t’es imprévisible. Et plus il galère.

La double attaque, c’est pas juste “envoyer deux coups”.

C’est imposer ton rythme, fatiguer mentalement ton adversaire et ouvrir la voie à des frappes nettes.

Alors intègre-la dans tes séances, fais-la bosser en shadow, au sac, et en sparring. Et bientôt, tu verras tes adversaires se demander :

“Mais… il vient d’où ce coup-là ?”

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Coach Ben

Ancien boxeur professionnel & coach de boxe anglaise

“Travaille avec intention. Frappe avec précision.”