Dominez le ring: la stratégie ultime pour progresser rapidement en boxe !

Yo la team !

Aujourd’hui, on va bosser un truc que beaucoup négligent mais qui fait toute la diff’ : les bases techniques en boxe anglaise.

T’as beau avoir de la vitesse ou de la puissance, si ta posture, ta vision ou ton sparring est bancal… tu restes vulnérable.

Alors je t’embarque avec moi pour renforcer les fondations de ton style. Tu veux progresser sérieusement ? C’est ici que ça commence.

1. Pose une base en béton

Va devant ton miroir, prends ta garde et observe.

Tes épaules doivent être alignées, ton regard fixé droit devant, et tes appuis bien stables. Une bonne posture = une bonne frappe.

Prends 5 minutes par jour pour checker ton placement. C’est comme se brosser les dents : simple, mais indispensable.

2. Bosse ton mental, pas que tes poings

Avant de t’entraîner, ferme les yeux. Visualise une vraie séquence : ton adversaire attaque, tu bloques, tu réponds.

Tu veux boxer avec confiance ? Commence par t’y voir.

Le cerveau, c’est ton premier coach. Alimente-le avec de bonnes images.

3. Frappe plus vite, frappe plus fort

• Pour la vitesse : ajoute des sprints courts, du travail au sac en rafale.

• Pour la puissance : squats, pompes explosives, medball, gainage… Tu veux frapper comme un marteau ? Faut forger le corps.

Et si tu sais pas par quoi commencer, mon programme de musculation spécial boxeur est là pour t’aider à tout structurer.

Découvre-le ici

4. Sparring avec intention

Quand tu montes sur le ring, monte aussi avec un objectif.

Une session pour bosser ta défense. Une autre pour travailler ta sortie après le jab.

Analyse-toi, filme si possible, et tire une leçon de chaque round.

Le sparring, c’est pas un combat. C’est un entraînement intelligent.

Tu as les clés… maintenant ouvre les portes

Les détails font les champions. Une épaule bien placée, une visualisation de 10 secondes, un sparring avec une intention claire… c’est ça qui fait la différence sur le long terme.

Rejoins la team Train Like Athlete, et transforme chaque entraînement en une vraie montée en niveau.

On travaille dur, on travaille bien, et on progresse ensemble.

Coach Ben, ancien boxeur pro