Transforme ta musculature et deviens plus fort avec notre programme de prise de masse ! Grâce à une combinaison d’exercices de musculation ciblés et de conseils nutritionnels adaptés, tu pourras augmenter ta masse musculaire de manière efficace et durable. Ce programme inclut : Séances d’entraînement structurées : Des plans d’entraînement détaillés pour chaque groupe musculaire, utilisant la méthode du split pour maximiser la croissance musculaire. Les charges peuvent être adaptées en fonction de ton poids, avec des indications en pourcentage de poids de corps à titre indicatif. Ce programme est conçu pour être réalisé en salle de sport, car il nécessite l’utilisation de charges. Conseils nutritionnels : Des recommandations alimentaires pour optimiser ta prise de masse, incluant des plans de repas et des suggestions de suppléments. Entraîne-toi comme un athlète et transforme ton corps avec notre programme complet de prise de masse.