Tu veux prendre du muscle ? Ce programme est conçu pour toi.
On ne parle pas ici de “faire un peu de sport”, mais de construire un vrai corps : 
plus fort, plus dense, plus massif — 
 
✅ Entraînements structurés :
Un plan en split, pensé pour cibler chaque groupe musculaire avec précision. 
Tu progresses semaine après semaine avec des charges adaptées à ton niveau (et des repères en % de ton poids de corps).
 
✅ Entraînement en salle :
Ce programme nécessite des machines et des charges libres pour vraiment stimuler l’hypertrophie musculaire.
 
✅ Plan nutritionnel optimisé :
Des repères clairs pour manger suffisamment et efficacement. 
Tu sauras quoi manger, en quelles quantités, et comment booster tes apports si besoin.
Tu veux un physique plus impressionnant, sans te perdre dans la masse de conseils contradictoires ?
Ce programme est fait pour ceux qui veulent enfin prendre du volume, sérieusement.