Flux du groupe

on parle souvent de technique, de cardio, de puissance

Mais il y a un truc que beaucoup oublient

Le stress avant un sparring ou un combat

Si vous sentez la pression monter, c’est normal

C’est votre corps qui veut vous protéger

Mais ce stress ne doit jamais prendre le dessus

Quel type de jab avoir en fonction de sa taille ? Perso je préfère le jab old school à la mohamed Ali mais quand on est petit comme moi c'est dur de toucher sans se faire toucher en même temps...

Yo la team,

Juste un petit message pour vous rappeler un truc important :

c’est pas la motivation qui fait la différence… c’est la constance.

Même une petite séance, même 10 minutes de shadow, même un round d’abdos,

ça compte.

Ça construit votre mental, votre cardio, votre technique.

Quand tu veux gagner en vitesse, travaille tes enchaînements… en respirant avant de frapper.

La plupart des boxeurs respirent pendant le coup ou après, et ça les ralentit sans qu’ils s’en rendent compte.

Respire juste avant ton enchaînement, relâche ton corps une demi-seconde, puis explose.

Résultat : plus de fluidité, moins de tension, et tes coups sortent 2x plus vite.

Teste ça sur 3 rounds aujourd’hui, tu vas sentir la diff’ directement

garde toujours tes coudes collés au corps quand tu attaques.

Moins de mouvements parasites = plus d’impact.

🎥 Regarde ta prochaine vidéo en pensant à ça, tu verras la différence.

Et pour ceux du Pack Niveau 3, travaillez ça dans le module “enchaînements explosifs”.

Yo la team 🥊

Pour ceux qui suivent les programmes en ligne,

vous pouvez maintenant m’envoyer vos vidéos directement ici 🎥

L’objectif, c’est simple : je regarde votre exécution (garde, déplacements, enchaînements…)

et je vous fais un retour personnalisé pour que vous progressiez encore plus vite 💪

Peu importe votre niveau — débutant ou avancé — ce qui compte,

Je sais que certains d’entre vous lisent sans forcément répondre.

Et c’est ok.

Mais gardez un truc en tête :

même quand vous doutez, même quand vous manquez de motivation…

vous êtes toujours plus proches du niveau que vous cherchez que le jour où vous avez commencé.

La boxe, c’est pas une question de talent.

Beaucoup de boxeurs pensent qu’il suffit de tendre le bras pour frapper fort. Faux.

Pour vraiment mettre de l’impact dans ton cross :

1️⃣ Verrouille largement ton poignet 👉 il doit être bien aligné avec ton avant-bras, sinon tu perds de la puissance (et tu risques de te blesser).

2️⃣ Tire ton épaule avant vers l’arrière 👉 en ramenant ton épaule gauche, tu crées une rotation complète du haut du corps, ce qui multiplie l’impact.

💡 Résultat : ton coup est plus sec, plus lourd, et tu gardes ton équilibre pour enchaîner derrière.