Grâce à une combinaison d’entraînements cardio, de renforcement musculaire fonctionnel et d’un plan alimentaire adapté à ton poids, tu vas perdre du gras efficacement tout en conservant ta masse musculaire. Ce programme inclut : Séances d’entraînement ciblées : Des circuits training et des séances HIIT conçus pour maximiser la dépense calorique, booster ton métabolisme et tonifier ton corps. Les exercices sont réalisables avec peu de matériel, chez toi ou en salle, et incluent des options selon ton niveau. Les temps d’effort et les charges (poids du corps ou charges légères) sont indiqués pour t’aider à progresser étape par étape. Plan alimentaire ajusté à ton poids : Un menu quotidien structuré selon différentes catégories de poids pour créer un déficit calorique sans frustration, avec des repas équilibrés, simples et efficaces. Reprends le contrôle de ton corps et de ton énergie avec ce programme complet spécialement conçu pour la perte de poids. Entraîne-toi comme un athlète et retrouve une forme physique qui te ressemble.